Dicas para elevar sua auto-estima

Boa tarde meninas,

Você sabe o que é auto-estima? É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Você está de bem com seu corpo? Saiba agora se está dentro peso saudável.




Características da baixa auto-estima: - insegurança - inadequação - perfeccionismo - dúvidas constantes - incerto do que se é - sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão - não se permite errar - necessidade de: agradar aprovação reconhecimento

O que diminui a auto-estima? - críticas e autocríticas - culpa - abandono - rejeição - carência - frustração - vergonha - inveja - timidez - insegurança - medo - humilhação - raiva - e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Quando começa a se formar? Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.


Para elevar a auto-estima é preciso: - autoconhecimento - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades e não só os defeitos - aprender com a experiência passada - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter diálogo interno - acreditar que merece ser amado(a) e é especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada - mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal - maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior

Por: Rosemeire Zago

Dê uma chance ao amor

Boa tarde meninas,

A felicidade não mora no exterior, mas no seu interior. Todos dependemos unicamente de nós mesmos para nos satisfazermos. Depositar no outro esta responsabilidade é desonesto com você e com a outra pessoa também. Todo casal que decide se reconquistar acaba reencontrando e fortalecendo ainda mais o respeito, a admiração, a amizade e o amor.

Desista das velhas frases, reveja seus comportamentos, pensamentos e atitudes. Dê uma chance para vocês. Quando um se modifica, inevitavelmente o outro tende a mudar também. Com os dois conscientes e com vontade de investir nos anos de convivência, um novo e forte sentimento pode queimar em seus corações. Mas se já esta cansado e acredita que não tem mais jeito, não adianta insistir. Neste caso, encha seu coração de coragem, de amor por você e pelo outro, pegue em suas mãos sua vida e seja feliz mesmo assim.

Não se acomode nunca, a vida passa rápido. Sei que não é fácil, longe disso. Afinal reconhecer nossas fraquezas é muitas vezes dolorido. Mas vale muito a pena. Com a lição já aprendida, num próximo momento você pode se dar a oportunidade de fazer tudo diferente, mesmo que seja nesta antiga relação desgastada.

Seria bom que nós entendêssemos que todos os relacionamentos se fazem com cuidados, carinhos, respeito, amizade, atenção, abraços, transparência, elogios e muitos beijos. Devemos construir as relações sobre as qualidades. Jamais acusar. Sempre falar só sobre o que e como nos sentimos. Só desta maneira teremos certeza da verdade, pois só temos condições de falarmos com certeza de nós mesmos, nunca do outro. Aquele que se preocupa em achar os erros do outro não tem tempo para o amor.

Cuidar de nossas relações é como cuidar do amor que dedicamos a nós mesmos!

Fonte: Regina Restelli

Amor ou comodismo?

Boa tarde meninas,

Concordam que tem gente que gosta de acumular coisas e outras acumulam pessoas?

Muitas vezes, com medo de ficar só, mantemos relações já desgastadas, nas quais o prazer foi esquecido há muito tempo. Carregamos nas costas o peso do comodismo, fechando os olhos para novas oportunidades.

Quantas relações assim você mantém em sua vida, com medo do novo?

Falta de compreensão, de companheirismo, de diálogo, de respeito e de confiança são fatores que realmente podem acabar com um amor. Conforme o tempo passa, a sensação é de que tudo que já existiu está acabando. Como se os tons de uma tela perdessem as cores fortes, por acúmulo de poeira ou exposição ao sol. Pura falta de cuidado.

Fonte: Regina Restelli

Você conhece o Chair Dance?

Boa tarde meninas,

Chair dance é a exótica e sensual dança da cadeira:

Nessa dança você seduz o seu amado utilizando como apoio uma cadeira com a qual irá interagir durante todo o seu desempenho.

Instigue as fantasias do seu marido, namorado, ficante, pegueti... enfim eleva a mil a temperatura do desejo com movimentos provocantes e sensuais.

Com as aulas de Chair Dance você realiza exercícios de resistência muscular localizada, reduzindo medidas e aumentando sua flexibilidade aliado a dança. Muito interessante para trabalhar profundamente sua auto-estima, resgatando sua feminilidade e despertar sua sensualidade. Procure em academias ou professores especializados!

Menstrual Cup

Olá meninas,

Nao é novidade o menstrual cup, mas é importante que as pessoas se informem sobre alternativas que respeitam mais o corpo da mulher e o meio ambiente.





Imagine que uma mulher tenha uns 30 anos de ciclo menstrual, que é o normal, ela chegará ao número aproximado de 10.800 absorventes descartados durante sua vida.
Achei muito interessante essa idéia, pois faz bem para nós mulheres e para o meio ambiente.

O coletor menstrual é como um "copinho" feito de silicone, macio, que é introduzido na vagina ficando em contato com o cólo do útero, assim, nos dias de menstruação, o sangue cai nesse recipiente. Na hora de descartá-lo você tira o coletor (tem um cabinho de silicone na ponta para facilitar), descarta o sangue, lava e o reutiliza.

Tamanho: Os dois tamanhos são em função do seu colo do útero. Se você já teve um parto normal ou tem mais de 40 anos tem que comprar o tamanho maior (A). Caso contrário, compre o tamanho menor (B).

Produtos disponíveis no mercado atualmente:

1) DivaCup: é feito em silicone, fabricado no Canadá.
2) The Keeper: é o precursor dos modelos modernos (desde 1987), Americano, feito em borracha/látex (as desvantagens são: o produto é mais feio e deve ter uma rejeição maior; e mais importante, há pessoas com alergia a Látex).
3) The Moon Cup: é o mesmo modelo do The Keeper e do mesmo fabricante, só que em silicone.
4) MoonCup: modelo Inglês, em silicone.
5) Lunette: modelo Finlandês, também em silicone.

O preço varia de R$50,00 a R$90,00, agora some quantos pacotes de absorventes e obs que já comprou na vida?!

A vida útil de um coletor é de até 10 anos, imagine em 10 anos o quanto de absorvente descartável você usaria! É bom pensar no assunto, enfim, não só ajuda a economia, mas também ao meio ambiente.

Mulher da página 194.

Bom dia meninas,



Ela é loira e Linda. Tem 30 anos. Modelo profissional. Saiu na última edição da revista Americana Glamour ilustrando uma reportagem sobre autoimagem, e foi o que bastou para causar um rebuliço nos Estados Unidos.. A revista recebeu milhares de cartas e e-mails. Razão: a barriga saliente da moça. Teor das mensagens: alívio. Uma mulher com um corpo real.

Não sei se Lizzie Miller, que ficou conhecida como a mulher da página 194, já teve filhos, provávelmente, devido à idade que tem.

Nós que temos conhecemos bem aquela dobrinha que se forma ao sentar. E mesmo quem não teve conhece também, bastando para isso pesar um pouco mais do que 48 quilos, que é o que a maioria das tops pesa. Lizzie não é um varapau — atua no mercado das modelos “plus size”, ou seja, de tamanhos grandes. Veste manequim 42, um insulto ao mundo das anoréxicas.

A foto me despertou sentimentos contraditórios. Por mais que estejamos saturados dessa falsa imagem de perfeição feminina que as revistas promovem, há que se admitir: barriga é um troço deselegante. É falso dizer que protuberâncias podem ser charmosas. Não são.

Só que toda mulher possui a sua e isso não é crime, caso contrário, seríamos todas colegas de penitenciária. Sem Photoshop, na beira da Praia, quase ninguém tem corpaço, a não ser que estejamos nos referindo a volume Se estivermos falando de silhueta de ninfa, perceba: são três ou quatro entre centenas. E, nesse aspecto, a foto de Lizzie Miller serve como uma espécie de alforria.. Principalmente porque ela não causa repulsa, ao contrário, ela desperta uma forte atração que não vem do seu abdômen, e sim do seu semblante extremamente saudável. É saúde o que essa moça vende, e não ilusão.

Um generoso sorriso, dentes bem cuidados, cabelos limpos, segurança, satisfação consigo próprio, inteligência e bom humor: é isso que torna um homem ou uma mulher bonitos. Aquelas meninas magérrimas que ilustram editoriais de moda, quase sempre com cara de quem comeu e não gostou (ou de quem não comeu, mas gostaria), são apenas isso: magérrimas.. Não parecem pessoas felizes. Lizzie Miller dá a impressão de ser uma mulher radiante, e se isso não é sedutor, então rasgo o diploma de Psicologia que não tenho. Ela merecia estar na primeira página, mas, mesmo tendo sido publicada na 194, roubou a cena.

Que reação a foto causou em você? Repúdio ou alívio?

Texto: Martha Medeiros

Voltei!!!

Boa tarde meninas! Voltei com força total, a partir de amanha posts diários como de costume, esta passando o turbilhão de coisas ruins que aconteceu e tomava todo meu tempo, continuo contando com a visita querida de vocês!


Grande abraço.

Bruna.